Клиент, возраст
Женщина, 47 лет, сотрудник найма
Психологический анамнез
Женщина, 47 лет, обратилась в состоянии хронического эмоционального напряжения. Работает в найме, профессиональная деятельность не приносит удовлетворения и воспринимается как источник постоянного стресса. В истории прослеживается паттерн «удобного человека»: склонность жертвовать своими интересами ради спокойствия окружающих. Основная симптоматика включает мышечные зажимы, эпизоды эмоционального «замирания» (ступора) в конфликтных ситуациях, постоянное чувство вины при попытках защитить свои интересы и высокую фоновую тревожность. Клиентка описывала свою жизнь как «бег по кругу в тяжелых доспехах».
Запрос клиента
Я постоянно чувствую тревогу и тяжесть, будто несу на плечах огромный груз. В общении с коллегами и близкими я часто замираю, не могу найти слов, чтобы защитить себя. Хочу научиться выстраивать границы, говорить «нет» без этого мучительного чувства вины и, наконец, почувствовать легкость в жизни.
Глубинный запрос клиента
Трансформация дезадаптивной копинг-стратегии «замирание» (fawn/freeze), формирование устойчивой самоценности и автономии, освобождение от интроектированной вины за проявление собственных потребностей.
Что делали

• Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ/EMDR): работа с ранними травматическими воспоминаниями, ставшими фундаментом для реакции «замирания». Цель — снизить эмоциональный заряд прошлого опыта и переработать его в адаптивный ресурс.
• Техники ACT (терапии принятия и ответственности): практика «расцепления» с негативными мыслями и установка дистанции с внутренним критиком. Клиентка научилась воспринимать свои мысли как поток, а не как абсолютную истину, что дало пространство для выбора действий.
• Методы эмоционально-образной терапии (ЭОТ): работа с образом «груза на плечах» и «внутреннего замирания». Трансформация этих образов позволила клиенту на глубоком подсознательном уровне разрешить себе проявлять силу и уверенность.
• Экспозиционная практика и ролевое моделирование (КПТ): отработка конкретных сценариев отказа («нет» коллегам, «нет» сверхурочным задачам). Цель — закрепить новый поведенческий навык в безопасной среде кабинета перед переносом его в реальную жизнь.
• Работа с ценностями (ACT): определение истинных жизненных ориентиров клиентки, что помогло ей найти внутреннюю опору для принятия решения о смене нелюбимой деятельности и выстраивании новых договоренностей на текущей работе.

Используемые диагностические методики

1. Методика Многостороннего Исследования Личности (ММИЛ) — для глубокого анализа структуры характера, выявления скрытых акцентуаций и уровня адаптивности.
2. Шкала тревоги А. Бека — для объективной оценки интенсивности тревожной симптоматики и мониторинга динамики в процессе терапии.
3. Тест «Уровень субъективного контроля» (УСК) — для определения степени ответственности клиента за свою жизнь и выявления зон, где она чувствует себя беспомощной перед обстоятельствами.

Частота встреч
Краткосрочная интенсивная терапия: 5 сессий с периодичностью 1 раз в неделю.
Результат

1. Эмоциональное освобождение и легкость: клиентка отметила значительное снижение фоновой тревоги; ощущение «тяжелого груза» сменилось чувством внутренней свободы и физической легкости в теле.
2. Поведенческая гибкость: реакция «замирания» сменилась способностью к активному диалогу. Клиентка внедрила новые стандарты коммуникации на работе, пересмотрев свои должностные обязанности и исключив выполнение неоплачиваемой чужой работы.
3. Трансформация жизненного пути: на смену пассивному пребыванию в нелюбимом найме пришла проактивная позиция — клиентка начала осваивать новую сферу деятельности, совершая конкретные шаги в сторону профессиональной реализации, которая ей по душе.

Примеры из практики

• Работа с замиранием: Во время сессии мы работали с образом «ледяной стены», которая сковывала клиентку при общении с руководством. Применив ДПДГ, она смогла пережить этот телесный блок, и уже на следующей неделе впервые спокойно отказалась от выполнения чужих обязанностей, аргументированно отстояв свой график. «Я почувствовала, что лед тронулся, и под ним оказалась твердая почва», — поделилась она.
• Границы без вины: Используя технику «расцепления» из ACT, клиентка научилась замечать мысль «я плохая, если отказываю», но не следовать за ней. В ситуации, когда коллега пыталась переложить на неё срочный отчет в пятницу вечером, клиентка вежливо отказала, сохранив внутреннее спокойствие. Результатом стали новые, более уважительные договоренности в коллективе.
• Переход к действию: Вместо привычного многочасового обдумывания проблем (руминаций), клиентка применила технику «активного выбора». Это позволило ей не только наладить текущие процессы, но и начать практические шаги по поиску новой деятельности. Она отметила: «Раньше я просто замирала от страха перед будущим, а теперь я делаю шаг, даже если мне немного тревожно».

Дополнительные достижения
Повышение уровня витальности - жизненной силы: клиентка отметила прилив физических сил и энергии, начала регулярно заниматься плаванием, что ранее постоянно откладывала из-за «отсутствия ресурса». Профессиональное самоопределение: решилась на прохождение курсов повышения квалификации в новой сфере, что стало первым шагом к смене нелюбимой работы на деятельность, соответствующую её истинным интересам. Улучшение качества сна: за счет снижения фоновой тревожности и освоения техник релаксации исчезла бессонница, вызванная навязчивыми мыслями о рабочих конфликтах.

...
Вы хотите позитивных изменений в жизни? Пройдите тестирование и запишитесь на стратегическую сессию с Виталием Колядиным

Клиент, возраст
Женщина, 42 года, трое детей. Замужем во второй раз.
Психологический анамнез
Женщина, 42 года. Находится во втором браке, воспитывает троих детей от первого союза. Основная проблема сосредоточена вокруг фигуры сына мужа от предыдущего брака: клиентка испытывает к нему острое чувство неприязни, воспринимая его как конкурента за внимание супруга. В отношениях с мужем доминирует ревность, постоянная потребность в подтверждении любви и обвиняющая позиция. Наблюдается высокий уровень фоновой тревожности, склонность к обидам и эмоциональному слиянию. История прошлых отношений и детского опыта указывает на формирование тревожного типа привязанности, где любое дистанцирование партнера воспринимается как угроза безопасности.
Запрос клиента
«Я постоянно извожу мужа ревностью и обидами, особенно когда он проводит время со своим сыном. Я не могу принять его ребенка, это меня мучает. Я хочу наладить отношения в семье, перестать постоянно беспокоиться и выстроить доброе общение со всеми детьми».
Глубинный запрос клиента
Трансформация дезадаптивной схемы «Покинутости» и «Дефицитарности», избавление от эмоциональной зависимости через укрепление внутренней опоры и формирование надежного типа привязанности.
Что делали

• Схема-терапия: работа со сценарием слияния. Мы выявили «Режимы», которые заставляют клиентку чувствовать себя брошенной, когда муж уделяет внимание сыну. Это помогло ей отделить свои детские травмы от текущей реальности.
• ACT-терапия (Терапия принятия и ответственности): техники «расцепления» с мыслями. Клиентка научилась наблюдать за своими болезненными мыслями («он его любит больше», «меня бросят») без необходимости мгновенно реагировать на них скандалом.
• ДПДГ (EMDR): десенсибилизация травматичных воспоминаний. Мы переработали несколько ключевых эпизодов из прошлого клиентки, связанных с чувством отвержения, что позволило снизить остроту ревности в настоящем.
• Эмоционально-образная терапия (ЭОТ): работа с образом «внутренней обиды». Через визуализацию и трансформацию внутреннего образа клиентка смогла вернуть себе ресурс, который раньше тратила на обвинения, и направить его на созидание близости.
• Тренинг навыков КПТ и «Я-сообщений»: обучение конструктивной коммуникации. Мы заменили обвиняющую позицию («Ты вечно занят своим сыном!») на открытое выражение потребностей («Мне очень важно почувствовать твое внимание сейчас, я скучаю»).

Используемые диагностические методики

1. ММИЛ (Методика Многостороннего Исследования Личности) — для определения глубинных черт характера и оценки уровня текущего стресса.
2. Опросник привязанности к близким людям (Н.В. Сабельникова, Д.В. Каширский) — для выявления паттернов тревожной привязанности и работы с ними в терапии.
3. Схемный опросник Янга — для идентификации дезадаптивных схем (Покинутость, Недоверие, Поиск одобрения), запускающих сценарий слияния.
4. Шкала тревоги А. Бека — для объективной оценки интенсивности тревожных состояний и мониторинга динамики.

Частота встреч
1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев (8 сессий).
Результат

1. Эмоциональная устойчивость: уровень тревоги по шкале Бека снизился с высокого до минимального. Клиентка перестала воспринимать внимание мужа к сыну как угрозу своему благополучию.
2. Изменение когнитивных установок: значительно снизился уровень долженствования («он должен быть со мной 24/7»). Клиентка приняла право мужа на личное пространство и общение с сыном, что вернуло в отношения легкость.
3. Гармонизация семейного климата: обвиняющая позиция сменилась на сотрудничество. Отношения с сыном мужа перешли из фазы «холодной войны» в нейтрально-доброжелательную, что позволило всей семье проводить время вместе без напряжения.

Примеры из практики

• Работа с триггером: Когда муж запланировал выходной с сыном, клиентка вместо привычного упрека использовала технику «расцепления» ACT. Она сказала себе: «У меня есть мысль, что меня бросают, но это всего лишь мысль». В результате она провела вечер спокойно, занимаясь собой, а по возвращении мужа встретила его без претензий.
• Трансформация общения: В момент острого желания получить внимание, клиентка применила навык «Я-сообщения». Вместо фразы «Тебе на меня плевать», она сказала: «Я сейчас чувствую себя немного одиноко и была бы рада, если бы мы попили чай вместе». Это привело к теплому вечеру вдвоем вместо привычной ссоры.
• Принятие ребенка: В ходе сессии ЭОТ клиентка работала с образом «колючего ежика», которым ей представлялся сын мужа. После трансформации образа она смогла впервые искренне улыбнуться мальчику при встрече, что мгновенно разрядило атмосферу в доме.

Дополнительные достижения
Восстановление личных границ: клиентка вернулась к заброшенному хобби (дизайн интерьеров), что позволило ей черпать ресурс вне семьи и снизило эмоциональную нагрузку на мужа. Улучшение детско-родительских отношений: благодаря освоению навыков саморегуляции, клиентка стала спокойнее реагировать на капризы собственных детей, что создало в доме атмосферу безопасности и уюта. Повышение уровня жизненной энергии: за счет снижения фоновой тревоги нормализовался сон и общее физическое самочувствие.

...
Вы хотите позитивных изменений в жизни? Пройдите тестирование и запишитесь на стратегическую сессию с Виталием Колядиным